qigong for beginners for Dummies

qigong for beginners for Dummies

Blog Article

Важные части гимнастики цигун – визуализация и концентрация. Без их освоения нельзя понять суть практики и достичь желаемых результатов. Концентрация – умение сосредоточиться на конкретных точках организма.

Еще несколько несложных правил помогут Вам заниматься с пользой и удовольствием.

С точки зрения традиционной китайской медицины, ожирение в основном связано с дисфункцией селезенки (земля) и почек (вода). Вялый поток жизненной энергии (ци) и низкая способность очищать биологические жидкости приводят к мутной обструкции мокроты.

Мастер Ши Янбин и настоятель монастыря Шаолинь Ши Юнсинь

Повернуть таз, но оставить колени без движения. В базовом упражнении Дерево (Столб) мы учимся выстраивать тело: тянуть макушку вверх, цигун для начинающих видео а копчик вниз, расслаблять поясницы и открывать таз. Это очень увлекательное знакомство.

На начальном этапе освоения гимнастики цигун не исключены ошибки. Самые частые из них:

Но после ряда тренировок эти неприятные ощущения проходят.

Встаньте перед деревом или стеной в позиции лучника, выставив одну ногу впереди другой.

На вдохе концентрируйте внимание на неприятных, болевых, дискомфортных ощущениях, а на выдохе расширяйте, распределяйте внимание равномерно на объем всего тела. Таким образом энергетические блоки и мышечные зажимы будут уходить.

Попытайтесь успокоить сознанию, немного откройте рот. Нежно дотроньтесь до нёба кончиком своего языка.

Это создает прекрасные условия для эмоциональной гармонии, спокойствия и укрепления здоровья.

Слабоволие. Некоторые новички, разочаровавшись в своих возможностях или первых результатах, быстро бросают цигун.

Как правильно выбрать минеральную воду для всей семьи: какая вода подойдет для  взрослых и детей?

Это с одной стороны, поднимает энергию вверх, ведьм мы думаем, фантазируем и т.п., а с другой, генерирует сексуальную энергию, которая концентрируется внизу.